כשמרגישות מוצפות רגשית, כשמחשבות אובססיביות לא מרפות, כשחוסר שקט מבעבע, כשאנחנו לא בתוך הגוף שלנו- תרגילי קרקוע משקיטים, משיבים אותנו למרכז שלנו , משרישים עמוק